Тренажерный зал

Если Вы посещаете хороший фитнес клуб хотите быть красивыми и подтянутыми, иметь правильную осанку и хорошее настроение, то занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться поставленной цели. Регулярные плановые тренировки в грамотно оборудованном тренажёрном зале позволяют поддерживать фигуру в отличном состоянии.

В тренажерном зале возможно адресное воздействие на нужные группы мышц. Вы как скульптор "лепите" своё тело под руководством профессионального тренера в ходе силовых тренировок на тренажерах, со штангами и гантелями.

Самое современное оборудование от фирм Hammer Strength, Precor, Life Fitness, Hoist, являющихся мировыми лидерами в своём классе подойдет как атлету, так и обычному человеку, как мужчине, так и женщине.

В тренажёрном зале фитнес клуба 100% можно заниматься по нескольким программам, целью которых являются:

• силовой тренинг для увеличения мышечной массы;
• кардио-тренинг;
• анаэробная нагрузка;
• снижение веса и улучшение функционального состояния
• улучшение тонуса мышц и другие цели.

Наш тренажерный зал является одним из самых крупных в Москве и обладает штатом профессиональных тренеров и инструкторов. Идеальная вентиляция позволяет проводить тренировки с разновариантными и разноуровневыми нагрузками на все группы мышц.

Силовой тренинг для увеличения мышечной массы - это комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости и силы. Упражнения проводятся с отягощением. Существует много видов тренировок, направленных на развитие силы и общей выносливости. Ваш тренер поможет подобрать Вам оптимальную индивидуальную программу с индивидуальным отягощением. Вес отягощений постепенно увеличивается. Это способствует развитию силы и росту мышечной массы. 

Кардио-тренинг – это система упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и развития выносливости. Кардио-тренинг необходим для стремящихся сжечь ненужные килокалории и улучшить фигуру. Все тренажёры оснащены электронным оборудованием, благодаря которому Вы под руководством тренера сможете контролировать все параметры.

Анаэробная нагрузка – это тренировка с отягощениями и чередованием нагрузок от слабых до предельно интенсивных. Анаэробная нагрузка – лучший способ тренировки сердечно-сосудистой системы и её адаптивной способности к перегрузкам.

Снижение веса и улучшение функционального состояния – это тренировки на все группы мышц, выполняемые с отягощениями в медленном ритме и плавно. Отдых между подходами ограничен, благодаря чему поддерживается высокий уровень метаболизма в организме. Это способствует сжиганию лишнего жира.

Улучшение тонуса мышц – это вид силовых тренировок, включающих  в себя кардио-сессии, развитие мышц и упражнения на развитие гибкости. Данная силовая тренировка подразумевает постепенный прогресс в используемых отягощениях и переход от изолирующих упражнений на тренажерах к применению базовых движений со свободными весами.

Любые из перечисленных тренингов рекомендуется проводить регулярно, 2 – 3 раза в неделю.

• Инструкторы