Йога-пилатес студия
УслугиПилатес – это сегодня одна из самых популярных программ в мире, т.к. является наиболее подходящей программой для большинства людей. Спектр воздействия этой гимнастики на организм безграничен.
Пилатес применяется в качестве программы реабилитации после ортопедических операций, травм позвоночника и суставов, при лечении головных болей, мигреней, для укрепления нервной системы.
В течение долгого времени Пилатесом занимались лишь балетные танцоры, гимнасты, атлеты и киноактёры. Однако благодаря своей эффективности пилатес вышел за рамки гимнастики для «посвящённых».
Тренировки укрепляют мышечный корсет, растягивают позвоночник, улучшают мышечную силу и гибкость и создают «королевскую» осанку. Занятия проводятся также по желанию с использованием современного оборудования Peak Pilates Chair и Allegro Power Systems.
Джозеф Пилатес, основатель этого направления фитнеса, в детстве страдал от многочисленных заболеваний. Вся жизнь его была направлена на поиск оздоровительной системы, способной победить болезни и поддерживать и укреплять здоровье. Он любил повторять слова Шиллера о том, что «тело создаётся разумом». Так им была создана концепция контроля разума над работой мышц. Упражнениями и тренировками, основанными на йоге, Пилатес победил астму и рахит, поэтому йога неотделима от тренировок по системе Дж. Пилатеса.
Йога – это целый мир, базирующийся на философских принципах, объединяющих дух, тело и разум. При этом большое значение имеют упражнения на развитие и укрепление дыхательной системы. Научившись управлять дыханием, люди учатся управлять своим телом.
Система Пилатес увеличивает гибкость мышц, подвижность суставов, укрепляет мышцы-стабилизаторы, развивает ловкость, улучшает нервную систему, укрепляет сон.
Различают следующие программы системы Пилатес:
- Pilates mats – силовые упражнения для укрепления мышечной системы;
- Pilates ball - силовые упражнения для борьбы с мышечным дисбалансом и
- Pilates flex – упражнения на растяжку мышц.
Занятия Пилатесом в спортивном клубе приносят видимый и ощутимый эффект при регулярных тренировках два – три раза в неделю продолжительностью от 45 минут до полутора часов.
Занятия проводится как без оборудования, так и с использованием уникального оборудования Allegro Power Systems и Peak Pilates Chair.
