ЖМИ НА ПОЛНУЮ!
МАСТЕР-КЛАСС ПО ЖИМУ ЛЁЖА
Друзья! 31 марта в 15:00 приглашаем всех желающих принять участие в мастер-классе по жиму лёжа.
Мастер-класс будет проходить в тренажерном зале под руководством презентора – мастера спорта России по пауэрлифтингу Николая Быкова!
На мастер-классе вы научитесь безопасному и эффективному тренингу в жиме лёжа, а также вас ждут:
- Разминка (суставная и с применением фитнес-ролов)
- Положение на скамье (ширина хвата, жим с мостом и без него, траектория и амплитуда движения)
- Применение бинтов и ремней
- Как правильно снимать и страховать
- Как правильно дышать
- Прогресс по весам и разминка
- Варианты жима в отбив и с паузой
- Комплекс для начинающих (4*12)
Подробности и заявки на участие оставляйте в сервис-службе + 7495 970 14 14