Йога

Откройся миру!
Человечество изобрело йогу во 2 тысячелетии до нашей эры. Это единственный вид фитнеса, чья эффективность подтверждена веками.
Узнай свое тело!
Йога предлагает упражнения для всех групп мышц. Она равномерно нагружает организм, делая его здоровее, сильнее и выносливее.
Стань гибче!
Фитнес-йога развивает силу и гибкость. Тренируйся регулярно, чтобы иметь эластичные мышцы, подвижные суставы и здоровый позвоночник.

Жбакова Татьяна
Жбакова Татьяна
Инструктор по йоге, персональный тренер
Кучкарова Злата
Кучкарова Злата
Инструктор по йоге, персональный тренер

Йога – это особое учение, которое меняет мировоззрение, ведет к качественному изменению привычек, проникая во все сферы жизни. Система, базирующаяся на философских принципах, совмещает в себе множество духовных и физических практик, направленных на укрепление организма, а также объединение духа, тела и разума.

Плюсы йоги

Оздоровление организма
Йога - уникальная система оздоровления организма. Она позволяет приобщиться к здоровому образу жизни, найти внутреннюю гармонию, избавиться от вредных привычек и улучшить работу всех органов. Снимает зажатость, расслабляет и убирает напряжение в мышцах.

Гармония
Йога позволяет лучше узнать себя, окунувшись в свой внутренний мир. Упражнения направлены на раскрытие потенциала, обретение спокойствия и гармонии. Научившись управлять дыханием, люди учатся управлять своим телом и легко ориентироваться в условиях стрессовых ситуаций.

Развитие
Занятие медитацией стимулирует умственную деятельность, улучшает память и тренирует концентрацию внимания. Регулярные практики способствуют улучшению кровотока и обогащают мозг кислородом.

Очищение организма
Регулярная практика помогает тренировать внутренние органы, улучшает пищеварение и стимулирует выведение шлаков и токсинов из организма.

Выравнивание осанки
Специальный комплекс упражнений оказывает укрепляющее действие на весь мышечный корсет, улучшается осанка, походка становится более уверенной.

Повышение иммунитета
Выполнение упражнений активизирует циркуляцию лимфы, восстанавливает внутренний баланс органов и улучшает в целом сопротивляемость организма инфекциям и бактериям.

Вне возраста
Заниматься йогой можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки. Главный критерий успеха - это привычка заниматься йогой, то есть регулярная практика. Йога не привносит ничего извне, она только раскрывает то, что уже заложено.

Встретимся на коврике!